Wydaje się, że palacze są wszędzie, zwłaszcza jeśli ostatnio rzuciłeś palenie lub próbujesz to zrobić. W takich przypadkach prawdopodobnie nie chciałbyś być w towarzystwie palaczy, aby nie podejmować ponownie starego.
Nie chcesz też być wśród palaczy, jeśli martwisz się zagrożeniami dla zdrowia związanymi z wdychaniem biernego palenia, tj. bierne palenie. Kilka prostych zmian pomoże ci uniknąć palenia.
1. Znajduj się w miejscach, w których palacze nie mogą palić lub w których nie wolno palić. Często są to teatry, biblioteki, muzea i inne podobne miejsca publiczne.
2. Nie idź do pomieszczeń dla palących. Wiele barów i restauracji nadal dopuszcza palenie, ale nie wszystkie. Spróbuj wybrać instytucję, w której pokój dla niepalących jest fizycznie oddzielony od pokoju dla palących, który powinien mieć dobry wyciąg.
3. Wyjdź na obiad lub zrób przerwę dla niepalących. W pracy lub w firmie, jeśli chcesz gdzieś pójść lub pospacerować, postaraj się tego nie robić z palaczami. Najprawdopodobniej zapalą papierosa, gdy tylko wyjdą na zewnątrz.
4. Znajdź nowe hobby niezwiązane z paleniem. Niektóre działania, takie jak biwakowanie lub gra w kręgle, mogą obejmować takie działania jak palenie. Inne hobby, takie jak bieganie, sport czy joga, nie są tak atrakcyjne dla intensywnych palaczy.
5. Poinformuj znajomych i rodzinę, że nie chcesz być wśród palaczy. Ponieważ nadal chcesz widzieć tych ludzi, poproś ich, aby nie palili razem z tobą i staraj się ich nie odwiedzać.
- Jak rzucić palenie na zawsze - 10 porad dla osób palących
- Jak rzucić palenie na zawsze - 10 porad dla osób palących
