Jak wiesz, osoba aktywnie wykorzystuje tylko 10 procent swojego potencjału. Tymczasem ciągła praca nad sobą, energiczna aktywność umysłowa i dążenie do celu mogą znacznie zwiększyć tę liczbę.
Instrukcja obsługi
1
Uprawiać sport. Podczas aktywności fizycznej dotleniona krew zaczyna wpływać do mózgu. Poranne ćwiczenia pomogą nie tylko rozciągnąć mięśnie po nocnym śnie, ale także aktywują aktywność mózgu. Do tego wystarczą podstawowe ćwiczenia: skakanie, przysiady, zginanie i popijanie.
2)
Jedz dobrze. Aby osiągnąć udaną pracę umysłową, organizm potrzebuje wystarczającej ilości witamin. Ponadto kompletna dieta powinna obejmować produkty zawierające żelazo i kwas foliowy. Codziennie powinieneś jeść chude mięso, ryby, ziemniaki, pieczone w mundurach, chleb żytni, owsiankę lub kaszą gryczaną, mleko, jogurt, banany, jabłka, orzechy włoskie.
3)
Określ swój typ pamięci. Są ludzie, którzy mogą szybko zapamiętać tekst dopiero po opracowaniu planu, abstrakcyjnej lub mentalnej mapy. Ten typ pamięci nazywa się silnikiem. Niektóre szczęśliwe osoby muszą po prostu uważnie i uważnie słuchać informacji i są gotowe do ich odtworzenia. To jest pamięć słuchowa. Trzecim typem jest pamięć wzrokowa, posiadająca to, co osoba pamięta, przeczytany lub oglądany materiał. Po ustaleniu przynależności do tego lub innego typu znacznie łatwiej jest sobie poradzić z zapamiętywaniem dużych ilości informacji.
4
Władaj rękami. Oboje Jeśli jesteś praworęczny, spróbuj umyć zęby, czesać i rysować lewą ręką. Jeśli jesteś leworęczny, to odwrotnie. Stopniowo komplikuj zadanie. W ten sposób aktywowana jest praca obu półkul mózgowych.
5
Nowe trasy Odwiedź miejsca, w których nie musiałeś być lub gdzie nie byłeś w stanie uciec przez długi czas. Może to być nowy supermarket w innej dzielnicy miasta lub park rozrywki, którego nie można było odwiedzić od czasów odległego dzieciństwa.
Ponadto zmień zwykłe trasy, poszukaj nowych sposobów pracy, nauki, do sklepu. Daj im więcej czasu, ale to kolejne zadanie dla mózgu.
6
Porzuć stereotypy! Zwłaszcza podczas komunikowania się z innymi ludźmi. Nieustannie poszukując odpowiedzi, nie pozbywaj się przekleństw. Ciągłe monitorowanie rozmowy nie tylko stymuluje aktywność mózgu, ale także ćwiczy kreatywne myślenie.
7
Ucz się języków. Doskonale rozwija pamięć. Ponadto, podczas nauki języka obcego, poprawia się zdolność myślenia w sposób skojarzony i sekwencyjny, w celu uporządkowania faktów w głowie.
8
Wybierz numery telefonów z pamięci. W dobie komunikacji mobilnej, kiedy liczba przyjaciół i współpracowników jest przechowywana w pamięci telefonu komórkowego, niewiele osób zna przynajmniej jedną trzecią z nich na pamięć. Tymczasem zapamiętywanie liczb jest jednym z najtrudniejszych, a jednocześnie najbardziej produktywnych sposobów rozwijania pamięci. Ponadto zepsuty telefon nie będzie już problemem globalnym.
9
Przeanalizuj ostatni dzień. Przed pójściem spać, po ukończeniu wszystkich rzeczy, przewinie sobie w głowie wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia. Spróbuj zapamiętać wszystko, nawet drobne wydarzenia i drobiazgi. Co ważne zostało zrobione? A co wręcz przeciwnie, jest odraczane? Z czego należy się cieszyć? Z czego żałować?
