Termin presja czasu mocno wkroczyła we współczesne życie pod koniec ubiegłego wieku. A jeśli wcześniej miał czas pomyśleć o ruchu szachowym, teraz coraz częściej wymawia się go w przenośni. Zgodnie z ogólnym słownikiem objaśniającym języka rosyjskiego Tolkslovar.ru, oprócz szachowego terminu, presja czasu oznacza również gwałtowny brak czasu.
Będziesz potrzebować
lista budzików
Instrukcja obsługi
1
Jeśli powiedzenie „Nie odkładaj na jutro tego, co możesz dziś zrobić”, nie działa, utwórz listę rzeczy do zrobienia, zaczynając od najważniejszych. Zachowaj sekwencję, nie skacz od jednego do drugiego, w obawie przed brakiem czasu na wszystko. Nawet jeśli wykonałeś tylko jeden lub dwa elementy z listy w ciągu dnia, ciesz się, ponieważ były to najważniejsze rzeczy.
2)
Zjedz słonia w częściach. Udostępnij wielką pracę, przemyśl wszystkie szczegóły. Zamiast wzdychać i martwić się terminami, zacznij przynajmniej coś robić. Zbierz informacje, rozwiń źródła. Wizualizuj swoje zwycięstwo nad sobą i na przestrzeni czasu. Wyobraź sobie, że wykonałeś swoją pracę, poczuj wrażenia, których doświadczysz. Pamiętaj o obrazie, nie zapominając, że w nagrodę otrzymasz nie tylko satysfakcję z własnej pracy, ale także długo oczekiwane wakacje.
3)
Jeśli z powodu braku czasu często się spóźniasz, spróbuj przesunąć zegar o 20-30 minut do przodu. Pomoże to dotrzeć gdzieś na czas, bez zbędnego pośpiechu. Z reguły na stole często pojawia się „kreatywny bałagan”, który powoduje kłopoty z czasem, dlatego staraj się trzymać telefon komórkowy, klucze, portfel, uchwyt na kartę, długopis i papier w jednym miejscu. Ratujesz się więc przed niepotrzebnym stresującym bieganiem po domu.
4
Pozwól sobie na wystarczającą ilość snu. Sen jest najlepszym lekarstwem, szczególnie dla osób mających problemy z czasem. We śnie osoba zyskuje siłę, jest odciągana od stresu i wszelkiego rodzaju „niezbędnych” otrzymywanych w ciągu jednego dnia. Po śnie wydajność znacznie wzrasta, a głowa „rodzi” coraz więcej nowych pomysłów.
5
Nie zaniedbuj ćwiczeń. Jogging w transporcie publicznym jest właściwym miejscem, ale lepiej zastąpić go łatwym 10-15 minutowym bieganiem w parku w miłej atmosferze: z ulubioną muzyką na słuchawkach lub z przyjemnym partnerem. Nawet proste trzyminutowe ładowanie w miejscu pracy pobudzi krew, zmiażdży kości, wypełni mózg tlenem i świeżymi myślami.
Zwróć uwagę
Energia i kofeina nie powinny być głównymi pomocnikami w osiąganiu rezultatów. Tauryna zawarta w napojach energetycznych najlepiej zastępować mięsem i rybami.
Przydatna rada
W przeciwieństwie do pojedynczego braku czasu, który pomaga zmobilizować siłę i wstrząsnąć ciałem, chroniczna presja czasu jest niebezpieczna dla zdrowia. Nie potwierdzaj powiedzenia, że w pierwszej połowie życia ludzie zarabiają pieniądze zaniedbując swoje zdrowie, a przez całą drugą połowę wydają je na leczenie. Twoim celem nie jest rasa, ale samo życie.
