Pierwszą reakcją jakiejkolwiek osoby na upokorzenie lub zniewagę jest ochrona. Jak nauczyć się chronić w takich sytuacjach?
Aby móc poprawnie reagować na obelgi, potrzebujesz: powściągliwości i rozsądnego działania.
Bez względu na to, gdzie natrafisz na obelgi, nie możesz się obejść bez powściągliwego zachowania. Ludzie, którzy nie wiedzą, jak się kontrolować, mogą przyciągać dodatkowe negatywne emocje i tylko prowokować bardziej agresywne zachowanie przestępcy. Dlatego musisz nauczyć się samokontroli, a kiedy pojawi się trudna sytuacja, łatwiej będzie ci powstrzymać się od emocji. Nic dziwnego, że większość spraw karnych to kłótnie z przyczyn domowych.
Zostałeś ranny, obrażony bez powodu, czy czułeś się niesprawiedliwie traktowany? Nagle poczułeś wielką chęć zemsty na sprawcy? Przestań! Czas powiedzieć sobie, że stosowanie tych samych metod (zniewagi i upokorzenia w zamian) oznacza, że okazałeś słabość, uległeś emocjom, straciłeś poczucie własnej wartości. Nie musisz używać tych samych metod walki, powinieneś stłumić swoje rosnące emocje. Najbardziej poprawną opcją byłoby poinformowanie przestępcy w odpowiedzi, że nie zamierzasz kontynuować rozmowy tym tonem. Jeśli odejdziesz i zajmiesz się swoimi sprawami osobistymi - cofnij się.
Jeśli zostałeś obrażony w supermarkecie, w transporcie publicznym lub w innym miejscu, nie musisz gwałtownie reagować na obelgi, ponieważ najprawdopodobniej nigdy więcej nie zobaczysz nietaktownych ludzi. Dlatego powinieneś po prostu wyrzucić z głowy wszystko, co ci powiedzieli.
W przypadku, gdy sprawcą jest osoba mieszkająca w pobliżu lub pracująca z tobą, nie jest łatwo szybko zapomnieć o tej sytuacji. Zwłaszcza jeśli spotkałeś się z nią więcej niż raz. Najlepiej jest spokojnie rozważyć i zdecydować, co robić w przyszłości:
- wybaczyć sprawcy w celu nawiązania dalszych relacji, pod warunkiem że sytuacja nie zmieniła twoich relacji z nim,
- wybaczyć przestępcy, ale trzymać się od niego z daleka, zmienić jego stosunek do niego.
Wybór twojego zachowania będzie zależeć od stopnia bliskości i poziomu relacji między sprawcą tego, co się stało, a tobą.
Zawsze musicie pamiętać, że wszystkie zniewagi i upokorzenia są wyrażane tylko jako przedmiot rozładowania emocjonalnego. Dlatego poczucie winy nie jest tego warte.
Powiązany artykuł
Jak odpowiedzieć na zniewagę szefa?
