Post jest świadomą decyzją każdego wierzącego, który postanawia powstrzymać się od pewnych pokarmów, aby osiągnąć duchowe oczyszczenie. Aby wytrzymać post bez szkody dla zdrowia, musisz znać kilka subtelności.
Instrukcja obsługi
1
Każda osoba pości samodzielnie. Rzeczywiście, oprócz religijnego elementu tej abstynencji, mówimy o nieuniknionym wpływie na ciało i zdrowie człowieka. Dlatego najpierw należy skonsultować się z lekarzem. Aby wytrzymać post bez szkodliwych konsekwencji, ciało musi być na to przygotowane. Przydatne będzie wcześniejsze „trenowanie” siebie, ustalanie diety, dni postu lub codziennego postu. Kilka dni przed postem musisz zacząć przygotowywać ciało do zmian w żywieniu: stopniowo zmniejszaj ilość pokarmu dla zwierząt, eliminuj alkohol. W przypadku pierwszej abstynencji lepiej wybrać krótki post, najlepiej nieścisły, umożliwiający wykorzystanie ryb.
2)
Pierwsze dni postu są stresujące dla organizmu. Dlatego w tej chwili musisz jak najbardziej ograniczyć się przed nadmiernymi obciążeniami. Nie zapominaj, że post jest ostatecznie ukierunkowany na cele duchowe, więc postaraj się poświęcić czas na spokojną refleksję i modlitwę - spokój ducha pomoże poradzić sobie z fizycznym dyskomfortem.
Aby przezwyciężyć głód, musisz pić dużo płynów: pomoże to „oszukać” żołądek. Ponadto ma to korzystny wpływ: toksyny są wydalane z organizmu, a stosowanie domowych napojów owocowych zapewnia witaminy.
3)
Koniec postu i wyjście z niego należy wykonać ze szczególną uwagą. Z reguły krótka abstynencja pokarmowa ma korzystny wpływ na samopoczucie. Słuchaj swojego ciała, nie staraj się od razu „uzupełnić” w nim rezerw białka zwierzęcego. Ostrożnie wprowadzaj do diety mięso, tłuszcze, wędzone mięso, w małych porcjach. Nie wykluczaj dań na czczo, które od razu zapoznały się z menu - ich sprawdzony przepis jest odpowiedni do codziennego użytku.
Zwróć uwagę
Decyzja o pozostaniu na stanowisku jest ściśle dobrowolna. Należy jednak pamiętać, że oprócz komponentu religijnego dużą rolę odgrywa w tym przypadku wpływ ograniczeń żywnościowych na zdrowie ludzkie. Ważne jest, aby wiedzieć nie tylko, jak przetrwać Wielki Post, ale także jak go przetrwać.
Przydatna rada
Determinacja i wiara, silne pragnienie podążania wybraną ścieżką - jest to bardzo, bardzo ważne, ale równie ważne jest ustalenie małych, łatwo osiągalnych celów. Nie musicie więc myśleć o tym, jak natychmiast wytrzymać cały Wielki Post bez przygotowania. Pozwólcie sobie pościć dzień i cieszcie się wieczorem, że mogliśmy zrobić ten mały krok w kierunku wielkiego celu.
