Ludzki mózg jest porównywany do komputera, ponieważ w ciągu dnia jest w stanie przetwarzać znaczną ilość informacji. Dlatego konieczne jest, aby dać mu rozładunek. Można to zrobić po prostu utrwalając swoje myśli na papierze.
Jak zapisać swój dzień spędzony
Nagrywanie wydarzeń, które wydarzyły się w ciągu dnia, pomaga zmniejszyć stres emocjonalny i uspokoić się. Kiedy piszesz, mózg reaguje na to jako zadanie, które należy rozwiązać. W ten sposób uczysz się kontrolować myśli i prawidłowo nimi kierować. Ponadto psychologiczny efekt „oczyszczenia świadomości” jest wywoływany, gdy przenosimy wydarzenia życiowe na papier. Psychologowie radzą, aby dostroić się w określony sposób przed opisaniem dnia.
Właściwe podejście
Poświęć trochę czasu na zebranie myśli i przeanalizowanie tego, co wydarzyło się tego dnia. Warto wyłączyć dźwięk w telefonie, telewizorze i komputerze. Stwórz uspokajające tło muzyczne, usuń jasne światło i zacznij pisać swoje myśli na papierze. To, o czym napiszesz, jest sprawą czysto indywidualną. Ktoś lubi pisać w zeszytach, a ktoś woli oryginalny album. Najważniejsze są twoje odczucia podczas procesu. Wyrzeknij się ziemskiego zgiełku. Każda osoba ma swój własny system percepcji rzeczywistości i metody jej opisu. Być może krótko opisujesz swój dzień lub, odwrotnie, starasz się szczegółowo przekazać swoje myśli. Niektórzy ludzie lubią pisać na rysunkach lub ramkach. Wszystko zależy od twojego wewnętrznego nastroju w tym momencie. Ciesz się tym procesem, koncentrując się na głównych punktach.
