Według kompetentnych analityków kulturystyka to nie tylko dyscyplina sportowa. To jest filozofia życia. Pogląd ten podtrzymuje Frank Medrano, znany ekspert w dziedzinie kalisteniki i wirtuoza turnikmanu.
Warunki początkowe
Osoby zawodowo związane ze sportem świadomie wybierają ten rodzaj działalności. W ten sposób zarabiają na chlebie. Istnieje jednak inna kategoria osób, które zmuszone są iść na siłownię, aby poprawić swoje samopoczucie. Aby uporządkować swoje ciało. Wśród nich są Frank Medrano. Od najmłodszych lat marzył o dorastaniu silnym i odważnym. Kilka razy próbował ćwiczyć fitness. Przez długi czas zajęcia nie przynosiły rezultatów. A potem Frank musiał opracować własny program treningowy.
Przyszły ekspert od kalisteniki urodził się 20 maja 1980 r. W zwykłej amerykańskiej rodzinie. Rodzice mieszkali w słynnym Nowym Jorku. Ojciec służył w banku. Matka pracowała w firmie konsultingowej. Dziecko dorastało, nie wyróżniając się na tle swoich rówieśników. Frank był dobrym uczniem w szkole podstawowej. Lubił lekkoatletykę. Wielokrotnie zajmował pierwsze miejsca w zawodach biegowych i skoku o tyczce. Po szkole uczył się w szkole biznesu. Po ukończeniu studiów rozpoczął pracę w firmie z branży nieruchomości.
Program treningowy
Kariera zawodowa Medrano była dość udana, czego nie można powiedzieć o jego stanie zdrowia. W wieku trzydziestu lat Frank poczuł się jak starzec. W ciągu dnia szybko się zmęczył. Do wieczora czułem się jak wyciśnięta cytryna. Podniósł witalność, pijąc kubek lub dwa wiśniowe piwo. Nie odmówiłem średnio smażonego steku z polędwicy z krwią. W pewnym momencie Frank spojrzał na siebie w lustrze i był przerażony. Potem zdecydowanie postanowił uporządkować swoje ciało i zaczął odwiedzać salę fitness.
Po pewnym czasie Frank odmówił „pociągnięcia za żelazo” i zaczął wykonywać ćwiczenia z własnym ciężarem. Ten system treningowy nazywa się kalisteniką. Oprócz tego przeszedł na dietę wegetariańską. Z czasem Medrano stworzył własny system treningowy. Trenuje 6 dni w tygodniu. Lekcja trwa dwie godziny. Połączenie systemu treningowego ze ścisłą dietą pozwoliło mu osiągnąć niesamowite rezultaty. Udział tłuszczu podskórnego u sportowca nie przekracza sześciu procent. Waga nie przekracza 75 kg, przy wysokości 175 cm, a nawet profesjonalni projektanci mody zazdroszczą takich parametrów.
