We współczesnym świecie jest wszystko, aby zaspokoić nawet najbardziej wyszukane potrzeby, ale ludzie nie są szczęśliwsi. Technologie się rozwijają, tempo życia przyspiesza i często po prostu nie mamy czasu na dostosowanie. W rezultacie czujemy się nieszczęśliwi. Psychologowie zidentyfikowali główne przyczyny tego stanu rzeczy.
Zbyt szeroki zasięg
Wiele korzyści i swoboda wyboru stanowiły okrutny żart. Wydaje się, że w nowoczesnych sklepach można znaleźć wszystko, kupić i być szczęśliwym. Problem polega jednak na tym, że zbyt obfite wybory są męczące, czasochłonne i wątpliwe w podejmowaniu decyzji. W rezultacie - stres, depresja i inne zaburzenia.
Niestety często widać tylko iluzję wyboru. Większość wybranych produktów może być wykonana w jednej fabryce. Nie ciągle eksperymentuj. Jeśli kupiłeś jeden proszek do prania i podobało ci się, to kup go. Jeśli masz wątpliwości co do swojego wyboru, porozmawiaj z przyjaciółmi lub rodziną.
Duża ilość informacji
World Wide Web zapewnił dostęp do praktycznie każdej informacji. Jednak większość z nich jest po prostu bezużyteczna i zawodna. Osobnym problemem są gadżety i sieci społecznościowe. Bezużyteczne, czasochłonne treści przepływają szerokim strumieniem przez duże i małe ekrany w nadziei na znak „jak”.
Oczywiście trudno sobie wyobrazić współczesne życie bez Internetu, ale można zmniejszyć wpływ sieci i gadżetów. Po pierwsze, zminimalizuj listy mailingowe i nie odwiedzaj podobnych stron. Informacje najprawdopodobniej są powielone, a ty po prostu czytasz to samo, ale innymi słowy, spędzasz wiele razy więcej czasu. Reguluj wykorzystanie gadżetów do celów rozrywkowych. Wyłącz powiadomienia dźwiękowe na czas ważnej pracy - zmniejszy to prawdopodobieństwo rozproszenia uwagi.
Wysokie prędkości
Tempo życia rośnie z roku na rok i wymaga od nas stałej kondycji, w przeciwnym razie nie będziemy mieli czasu, ktoś szybciej nas wyprzedzi. Jest to pełne stresu, załamań nerwowych, a nawet poważnych chorób. Niestety nikt nie myśli o tych konsekwencjach. Wielozadaniowość, oszczędność czasu, a nawet spotykanie innych ludzi tylko w interesach jest normą we współczesnym świecie.
Aby poradzić sobie z tym problemem, musisz przeznaczyć co najmniej 15-20 minut na medytację i relaks w swoim napiętym harmonogramie. Zrezygnuj z wielozadaniowości. Nie poprawia to jakości pracy, ale raczej. Najbardziej skutecznym obecnie jest planowanie etapowe.
Ten sam problem można przypisać chęci odniesienia sukcesu. W tym dziwnym wyścigu gubimy się, choćby po to, by złapać miejsce na słońcu, osiągnąć cel, zrealizować marzenie za wszelką cenę. W rezultacie, gdy cel nie zostanie osiągnięty, odczuwamy wypalenie emocjonalne, apatię i stany depresyjne. Wyznaczaj prawdziwe cele - utrzyma cię to w dobrej formie i będzie doskonałą motywacją.
