Wyrazom twarzy towarzyszą wszystkie nasze emocje. Dzięki wyrazom twarzy możemy zrozumieć, czy dana osoba jest szczęśliwa, smutna, zła lub, odwrotnie, w dobrym nastroju. Wyraz twarzy można i należy rozwijać. Po pierwsze, osoba, która dobrze ją posiada, jest bardziej czarująca, charyzmatyczna. Po drugie, ta umiejętność pozwoli ci lepiej radzić sobie z emocjami i zastanowić się na twarzy tylko nad tymi uczuciami, które są konieczne.
Będziesz potrzebować
- Lustro
Instrukcja obsługi
1
Pierwsze ćwiczenie to rozgrzewka. To zajmie lustro. W tym ćwiczeniu zostaną zaangażowane wszystkie ruchome części twarzy. Konieczne jest przemienne poruszanie brwiami, następnie oczami, a następnie ustami. Możesz wykonać absolutnie każdą akcję: podnieść i obniżyć brwi, obrócić oczy itp. Ćwiczenie należy wykonać w ciągu 3-5 minut.
2)
Drugie ćwiczenie ma na celu zbadanie twojej twarzy, abyś w przyszłości mógł ją dobrze opanować. Wyobraź sobie wszelkie emocje, takie jak strach. Pamiętaj, jaki powinien być wyraz twarzy i spróbuj go odtworzyć. Baw się. Spróbuj przedstawić zupełnie inne emocje: niespodziankę, radość, smutek, zachwyt itp.
3)
Istnieją ćwiczenia na poszczególnych częściach twarzy, które pomagają utrzymać napięcie mięśni twarzy, co z kolei pomaga napiąć kontury twarzy, wygładzić skórę, zapobiec pojawianiu się przedwczesnych zmarszczek. Przywrócenie skóry wokół oczu do ich pierwotnej elastyczności i napięcia pomoże w kolejnym ćwiczeniu. Zamknij i zrelaksuj oczy. Następnie przez pięć sekund zmniejsz oczy do grzbietu nosa. Otwórz oczy i patrz prosto przed siebie. Potem zamknij oczy. Wykonaj pięć serii.
4
Aby wygładzić fałdy nosowo-wargowe, zsuń ten obszar kciukiem i palcem wskazującym przez dwie minuty. Za pomocą ćwiczeń twarzy możesz nadać swoim wargom dodatkową objętość: ściśnij usta i ściśnij je od środka do kącików. Ćwiczenie należy również wykonać w ciągu dwóch minut.
5
Drugiego podbródka możesz pozbyć się, wypowiadając dźwięk „cs”, podczas gdy usta muszą być dobrze rozciągnięte, aby mięśnie szyi były napięte. Zablokuj tę pozycję na pięć sekund, a następnie wymawiając dźwięk „o”, wróć do pierwotnej pozycji. Powtórz pięć razy.
